Питьевой режим для детей

Вода – один из самых простых и в то же время жизненно необходимых элементов, из которых строится наше здоровье, обмен веществ и жизненная активность. Правильный питьевой режим так же важен для развития ребенка, как здоровое питание и активный образ жизни. Для полноценного развития детского организма необходимо достаточное количество жидкости.

Залогом здоровья и нормальной работы всего организма, как слаженного механизма, является регулярное питье. Причем ребенок обязательно должен пить воду, она должна быть доступна ему в любое время суток, тем более в школе.

Привычка пить чистую воду– залог здоровья! Восполнение водного баланса — важная задача для организма школьника, который испытывает большие умственные нагрузки во время ежедневных занятий. Если ребенок не получает воду больше 3 часов, он теряет концентрацию и перестает воспринимать информацию. Именно поэтому так важно следить за питьевым режимом ребенка.

Добавив в рацион школьника обычную питьевую воду и убрав сладкие напитки, Вы обеспечите нормальную работу его организму. За счет воды из организма вымываются токсины, обогащаются клетки, улучшается кровообращение и повышается сопротивляемость иммунитета различным вирусным заболеваниям. Если клетки получают необходимое количество воды, лучше работает мозг, улучшается внимание и усидчивость, ребенок способен лучше воспринимать полученную информацию, а значит, повышается успеваемость.

Дети теряют воду, во время активных игр и занятий спортом. Их потребность в воде увеличивается и правильное питание ребенка приобретает особое значение. Потеря организмом всего 2% от общего объема жидкости уменьшает работоспособность на 20%. А потеря 3% уже грозит тепловым ударом. Тепловой удар возможен не только в жаркую погоду, но и когда ребенок одет слишком тепло, находится в закрытом помещении или в теплом транспорте.

Вода доставляет к клеткам питательные вещества, выводит продукты жизнедеятельности, участвует в жизненно важных процессах терморегуляции, дыхания и пищеварения. Если ребенок пьет мало, его самочувствие может значительно ухудшиться — замедлится обмен веществ, организм будет чувствовать себя слабее.

Обезвоживание вызывает не только плохое самочувствие, оно также сказывается на успехах в учебе. При потере значительного количества воды, повышается температура тела, в том числе и головного мозга. Снижается концентрация внимания, ухудшается краткосрочная память, возникают рассеянность и нервозность. Дети, страдающие от обезвоживания, часто неусидчивы, беспокойны, во время урока мешают одноклассникам и учителям.

Питьевой режим в школах Юго-Западного округа проводится в соответствии с требованиями СанПиН 2.4.5.2409-08.

Доставка бутилированной воды производится комбинатом питания ООО «Школьник-Юз», обеспечивающим соблюдение санитарных норм и правил и сохранение её качества независимо от климатических условий. При хранении питьевой бутилированной воды соблюдаются условия хранения, указанные изготовителем на маркировке потребительской тары. В соответствии СанПиН 2.4.5.2409-08.